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Under the Rainbow ~♪          

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年に一度の婦人科検診に行ってきた。

毎年忘れないように自分の誕生月に検診を受けるようにしている。

今年はちょっと諸事情で遅れてしまったけど。

さて今回も検診が終わった後、先生から健康管理について色々とアドバイスをして頂いた。

アメリカでは一日のカルシウムの必要摂取量は1000mgと言われているらしい。

私が毎日心掛けて摂っているカルシウムはヨーグルト。

けど、それにはたった200mg位のカルシウムしか含まれていないんだとか。

もちろん毎日の食事の中にもカルシウムは含まれているけど、明らかに摂取不足。

先生からサプリメントで補うか、もっともっと積極的にカルシウム製品を摂ようしなくてはいけないと言われた。

とりあえず、しっかりと食事から摂るように心掛けようと思っている。

これからも健康に楽しく生活する為にもねっ♪

早速今日のおやつは・・・・ヨーグルトケーキ。

罪悪感なしのさっぱりスイーツ(^^)


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Mahaloです☆★☆
by undertherainbowk | 2009-10-01 12:22 | Sweets